こんなお悩みはありませんか？
✔ 腰痛がある
✔ 整体などの施術を受けているが反り腰が治らない
✔ 猫背も気になる
✔ ぽっこりお腹に悩んでいる
✔ 安定して立てない
✔ 外反母趾も気になる
これらのお悩みに2つ以上当てはまる方は要注意です。
以下に簡単にできる反り腰のチェック方法を紹介しますので今すぐやってみましょう。
あなたは本当に反り腰？反り腰のチェック方法
床に仰向け(上向き)に寝ます。(布団とかマットだと柔らかいのでチェックしにくいので硬い床が良い)
腰と床の間に手を入れます。
すんなり手が入ったら、あなたの反り腰は要注意！そのままほっとくと大変です。
正常な人は力を入れて手を入れようとしても、手が入りにくいです。
反り腰の原因は！？
実は、足なんです。反り腰も猫背も足の問題から起きている結果なんです。
なぜなら足は身体の土台だから。土台が崩れるから上も崩れる。
ということは、足が改善すれば結果として姿勢も改善する。
だから足の重心を少し変えるだけで、反り腰が大幅に改善する可能性があるのです。
反り腰をほっとくとどうなる？
反り腰をそのまま放置すると腰痛の悪化など健康面はもちろんですが、見た目の老化にも繋がります。
例えば、久しぶりに同窓会で会った同級生、顔や髪の艶は変わらないのに、なぜか老けて見える…。
瘦せているはずなのにお腹だけぽっこり出ている…。
実はその原因、反り腰かもしれません！
反り腰は姿勢が崩れ、全体の印象を老けさせる大きな要因です。
「まだ大丈夫」と思っていませんか？
反り腰を放置すると背骨まわりの筋肉が固まって、さらにほっとくと今度は骨が反り腰に合わせて変形してしまします。
こうなってしまうともう手遅れです。いくら姿勢を意識しても骨の変形は戻りません。
反り腰を改善するには？
反り腰を改善することで老化を防ぎ、若々しく健康な見た目を取り戻しましょう。
もちろん腰痛の軽減にも効果的。
こちらの動画を見ながら実践してみて下さい。
