最近、SNSやYouTubeを見て「姿勢の直し方」「歩き方のコツ」なんかを真似して頑張っている方、けっこう多いですよね。
「毎日これをやれば猫背が治る！」「3分で美しい歩き方に！」なんてタイトルを見かけると、つい真似したくなる気持ちもわかります。便利な時代ですし、やる気も素晴らしい。
でも、ちょっと待ってください。
それ、正しくできてますか？
たとえば、料理を想像してみてください。
レシピサイトを見ながら「プロの味を再現！」って頑張っても、実際にプロの料理人の指導を受けた人の味とは、どこか違いが出るものですよね。
材料の切り方、火加減、タイミング…
細かな部分に“感覚”と“経験”があるかないかで、仕上がりには大きな差が出ます。
実は、姿勢や歩き方もまったく同じなんです。
動画で見た体操を真似しても、「どこの筋肉を意識するか」「どの順番で動かすか」がズレていれば、効果は薄いどころか、逆効果になることもあります。
そしてやっかいなのが、「自分ではできてるつもり」になってしまうこと。
この“つもり”がクセになり、やがて本来のバランスからどんどんズレていきます。
こうなると、本当に正しい動きを教わったときに、なかなか入ってこなくなるんですよね。いわば“間違いを覚えてしまった体”になってしまう。
これって、もったいないと思いませんか？
もちろん、全てのことを専門家に習わなければいけないとは思いません。
ただ、最初の“軸”は正しく持っておいた方が、圧倒的に効率がいいんです。
正しい姿勢や歩き方って、感覚や筋肉の使い方、重心のコントロールなど、意外と複雑。
だからこそ、まずは「正しい知識」「正しい感覚」「正しい順序」を知ってほしい。
そして、それを一緒に確認しながら、少しずつ育てていけたらいいなと思っています。
体は一生使うものです。
間違ったまま頑張るより、最初にちょっと遠回りでも、正しい道を歩いていきませんか？
